Сад внутренних детей

  • автор:

В личности каждого человека есть детская, взрослая и родительская части. Сегодня мы с тобой поговорим о детской. В ней находятся все наши мысли, чувства, поведение, относящиеся к детскому возрасту. Эту часть обычно называют Внутренним Ребенком. Но на самом деле внутри нас живет не одно дитя, а целый «детский сад». 

1. Адаптивный Ребенок 

В течение всего детства ребенок адаптируется и подстраивается под своих родителей и других людей, которые его окружают. Мама и папа подсказывают, что нужно говорить «пожалуйста», если ты что-то просишь, и «спасибо», когда тебе что-то дают, что нужно здороваться с соседями, даже если они тебе не нравятся, что сморкаться стоит в носовой платок, а не в рукав, хотя в рукав гораздо удобнее. 

Однажды ребенок может заметить, что маме не нравится, когда он кричит, веселится, бесится, и он начинает при ней вести себя тихо и спокойно, хотя и хочется совсем иного. А вот папа одобряет, когда он постоянно улыбается и смеется, а когда злится и плачет – отец становится недовольным. Так ребенок научается при нем подавлять свои злость и грусть и делать радостный вид, хотя на душе у него совсем наоборот, но уж очень не хочется терять папино расположение. 

Во взрослой жизни человек продолжает проигрывать эти способы поведения. 

Он находится в состоянии Адаптивного Ребенка, когда соблюдает правила при переходе перекрестка, говорит «спасибо» и «пожалуйста» и т. д. В данном случае Адаптивное Дитя приносит пользу: соблюдаются нормы и принципы, которые помогают выжить, благодаря вежливости развиваются социальные контакты. 

Но у этого Ребенка есть и обратная сторона, которая связана с переносом во взрослую жизнь детских способов поведения и манипуляций, что значительно усложняет существование и препятствует удовлетворению истинных потребностей, исполнению желаний и получению удовольствия. 

Мила в детстве заметила, что, когда она злится, мама и папа ужасаются ее поведению и начинают игнорировать. Тогда девочка начала подавлять свою злость, чтобы не терять контакт с родителями. И теперь, когда Миле 25 лет, если кто-то ее злит, делая ей неприятно или неудобно, она молчит и улыбается, как «идеальный» Адаптированный Ребенок.

2. Бунтующий ребенок

Детям свойственно бунтовать. Они устают от правил, хотят прощупать границы, установить свои законы… И вот, несмотря на все указания, ребенок демонстративно сморкается в рукав, обзывает нелюбимых соседей, а при маме, которая так любит своего тихого и спокойного малыша, ругается, кричит и топает ногами. Устав от бесконечных нотаций о том, как важно хорошо учиться, ребенок может прогуливать уроки и забивать на домашнее задание.

Во взрослом возрасте человек также может войти в состояние Бунтующего Ребенка, когда ограничения его окончательно достанут.

Андрей, устав от бесконечного контроля и претензий жены, в состоянии Бунтаря посылает ее в эротическое путешествие и идет пить и гулять со своими друзьями на всю ночь.

Подобный детский протест происходит, когда не получилось договориться «по-взрослому», когда система, в которой жил человек, становится невыносима, подавлять свои чувства больше нет сил – и случается взрыв.

Но и в Бунтующем Ребенке можно найти ресурсы и возможности. Главное – стараться замечать недовольство в самом начале. Желание организовать «забастовку», будь то в личной жизни или на работе – ценный сигнал о том, что нынешний строй жизни или какой-то ее сферы тебя не устраивает. А дальше можно подключить свою взрослую часть, чтобы оценить ситуацию и придумать план по ее изменению. 

Олег, много лет работая в крупной фирме юристом, почувствовал свое недовольство тем, что ему так долго не повышают зарплату, принуждают задерживаться после окончания рабочего дня и не дают отпуск в удобное для него время. Он уловил злость своего Внутреннего Бунтаря, но вместо того, чтобы пойти и топать ногами перед начальником, он провел с ним конструктивный разговор и попросил удовлетворения своих запросов. Но начальник отказался пойти навстречу, и тогда Олег сначала ушел во фриланс, а потом открыл собственную юридическую фирму и стал зарабатывать в три раза больше, чем по найму, и смог летать в путешествия в подходящее ему время.

3. Травмированный Ребенок 

В этой части личности находится память обо всех болезненных эпизодах детства, включая и подростковый возраст. Моменты, в которых ребенку наносились душевные раны через оскорбления, унижения, физическое, эмоциональное и сексуальное насилие и т. д., после чего не было ни поддержки, ни помощи с проживанием сложных и интенсивных чувств. Когда эмоции не прожиты, а подавлены, они остаются внутри человека, и однажды во взрослой жизни он может с ними соприкоснуться, если ситуация сегодняшнего дня (пусть даже отдаленно) напомнит детскую травму.

Когда Оля была маленькая, родители ее постоянно критиковали: все она делает неправильно, «руки-крюки», и вообще очень нехороший и бесполезный ребенок. Маленькой девочке было очень больно, обидно и грустно, но никто не смог поддержать ее, и ей пришлось справляться как-то самостоятельно, то есть все подавить. Тогда же она сделала вывод, что с ней что-то не так и она всегда недостаточно хороша. И теперь, как только начальник критикует ее отчет (причем делает он это очень конструктивно и спокойным тоном), Оля начинает горько плакать прямо у него в кабинете и с огромным трудом успокаивается. 

Алену в течение всего ее детства отвергал папа: не хотел с ней часто проводить время, мог резко оборвать контакт и уйти, а когда решил развестись с мамой, сказал дочери, что брак развалился, потому что она родилась. Сейчас у взрослой Алены появился молодой человек. И бывает так, что он резко встает и выходит в другую комнату, или долго не отвечает на смс (обычно потому, что очень занят на работе), девушка думает, что он ее бросает и что дело, конечно же, в ней.

В этих примерах Оля и Алена в обыденных ситуациях встречаются со своим Травмированным Ребенком. Их реакции не адекватны ситуациям, потому что к ним примешиваются чувства от детских травм и ошибочные выводы, которые были сделаны на их основе.

Если ты сталкиваешься с такими сложными чувствами и понимаешь, что это флешбек из детства, важно обратить внимание на ту раннюю историю, отгоревать ее, чтобы освободиться от давних эмоций, попросить поддержки у близких людей или психолога, но не оставлять ее без внимания. И чем больше детских болей будет разрешено, тем свободнее ты себя почувствуешь, а мир и окружающие люди будут восприниматься такими, какие они есть, а не через призму душевной раны.

И у Травмированного Ребенка есть плюс: благодаря этой части мы можем понимать боль и переживания другого человека, сочувствовать ему. 

4. Свободный или Естественный Ребенок

Когда ребенок не подстраивается под ожидания своих родителей, но при этом и не бунтует, а просто делает то, что ему хочется в этот момент, он ведет себя как Свободное или Естественное Дитя. Захотел порисовать – порисовал, надоело – бросил, захотел побегать – побежал. Соседский мальчишка толкнул, это рассердило – толкнул в ответ.

Когда взрослый человек находится в состоянии Свободного Ребенка, он ведет себя легко и непринужденно, делает то, что ему хочется. Благодаря такому состоянию он рассказывает людям о своей симпатии или может озвучить то, что ему не нравится. Именно в этой части находятся все истинные желания и источник творческой энергии. Будучи Свободным Ребенком, можно почувствовать и осознать, кем хочется стать в этой жизни, а уже Взрослая часть решит, как этого достичь, и начнет предпринимать действия.

Когда родитель идет играть со своим ребенком, он входит в состояние Естественного Дитя, и тогда ему этот процесс нравится и игра удается. Играть с малышом из взрослой позиции сложно и скучно.

Но даже такая ресурсная и светлая часть личности тоже имеет точку перегиба. Если реализовывать все импульсы Естественного Ребенка, то человек может легко и просто начать громко икать, а то и не сдерживать отрыжку за столом в ресторане. Пойдя на поводу у Свободного Дитя, можно разогнаться на машине до запрещенной скорости. Некоторые люди постоянно живут в состоянии этого Ребенка, и им очень сложно принимать решения, брать на себя ответственность за свою жизнь, зарабатывать деньги и т. д.