Антистресс

Мишень работы: стресс, нервные перегрузки, эмоциональная нестабильность.

Какие запросы решает: избавиться от привычки все таскать на себе, нейтрализовать стресс, восстановиться, выработать стресс-устойчивость.

Кому подойдет: людям, которые все тащат на себе, людям, которые находят у себя следующие симптомы: постоянная усталость, тревожность, напряжение , эмоциональная неустойчивость, очень сложно на чем-то сосредоточиться, нарушения сна – то сонливость, то бессонница, крутятся навязчивые мысли негативного содержания, раздражительность, простые вещи становятся сложными, постоянное ощущение нехватки времени, чувство безысходности, нарушение аппетита, трудности с принятием решений, хочется убежать от всех, нарушения со стороны ЖКТ, сексуальные проблемы, головные боли, вредные привычки (алкоголь, курение, переедание).

Тезисы программы:

Первая неделя: подробное изучение стресса. Что это такое, откуда берется, как работает, какие этапы развития, что делать с адреналиновой наркоманией, когда стресс это нормально, а когда пора спасаться.

Вторая неделя: что делать. Состояние уже немного стабилизировано, начинаем вырабатывать новые стратегии. Тактика работы со стрессом, пополнение ресурсов, адаптация (к чему можно адаптироваться, к чему нельзя и как это делать), как брать стресс под контроль, как разруливать стрессовые ситуации, не погибая в них.

К каждому дню прилагаются упражнения, включая телесные практики для стабилизации состояния.

Как построена программа:

Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.

Как проходит:

В приложении Mindspa. Тексты в приложении доступны всегда. Кроме того, вы можете делать в нем заметки по ходу программы и пользоваться множеством бесплатных опций.

Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store: