Кому подойдет: тем, кто хочет научиться понимать свои и чужие чувства; тем, кто не умеет справляться с эмоциями; тем, кто склонен к созависимым или контрзависимым отношениям; тем, у кого много страхов; тем, кто хочет создавать хорошие отношения; тем, кто заинтересован в карьерном успехе.
Тезисы программы: эмоциональный интеллект – что это, как работает, зачем нужно, на каком уровне у тебя; страх, презрение, интерес, гнев, страдания, радость, отвращение, удивление, стыд, вина, аффекты, раздражение, тревога, обида, настроение – разбираем каждое понятие и учимся им управлять; включаем программу распознавания чужих чувств; развиваем саморегуляцию и эмпатию; социальные навыки и как не быть одиночкой в толпе; эмоциональный интеллект разных социальных ролей.
Что получаем: эмоциональную грамотность, благодаря которой вы сможете выстраивать здоровые отношения и добиться успеха в жизни.
Как построена программа:
Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.
Как проходит:
В приложении Mindspa. Тексты в приложении доступны всегда. Кроме того, вы можете делать в нем заметки по ходу программы и пользоваться множеством бесплатных опций.
Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store:
Лилия –
Благодарю за курс Психоклининг! Очень много полезной информации и практики я для себя получила! Я даже не ожидала такого эффекта от применения упражнений курса, применяя их, я избавилась от страха, страха который сковывал меня на протяжении всей моей жизни. Никогда бы не подумала, что у страха есть причины, тем более найдя в себе эту причину, страх попросту испарился, лопнул, но за ним пришла обида, обида на тех кто
«подарил» мне это неприятное чувство, но опять же благодаря упражнениям из курса я справилась и со своей обидой, и мне сейчас стало очень легко, спокойно. Проходя ваш курс, я как будто открывала сундучок с секретом в самой себе, я узнавала себя) ещё раз спасибо! Но не все упражнения мне поддались, с одним испытала сложности: изначально курс меня зацепил, что в программе присутствовал блок «где и как себя найти». После эмоционального выгорания на работе, я вообще перестала понимать чего я хочу, хочу ли я развиваться в своей профессии. Ещё до курса я ушла с работы, но прошло уже время, я отдохнула, и теперь понимаю, куда двигаться дальше!
Людмила –
Это просто кайф! Я нашла множество ответов на свои вечные вопросы: ну как так то? Как можно было так вляпаться? что со мной сейчас происходит?! Я больше не тону в раздражительности и не чувствую себя заложником какой то внутренней истерики из- за беспокойства или злости, просто говорю стоп! Где бы не была, что бы не делала — стоп, что тебе нужно? Что я сейчас могу сделать? И самое важное — солнышко я обязательно тебе помогу чуточку попозже )
Александра –
Большое вам спасибо! Даже не верится, что закончились эти, 28 дней. Я уже скучаю по вечерним сообщениям, мне нравилось их читать на ночь, а утром обдумывать. Уверена вы получаете много таких сообщений, но я искренне благодарна вам и хочу послать вам кусочек тепла и благодарности. Это очень круто. Я бы хотела сказать, что я научилась контролировать эмоции или выполняла все-все задания, но зачем врать, лучше скажу честно. Я учусь понимать все свои эмоции и чувства, когда понимаю, что это открываю чат и ищу нужный день с темой и опять её читаю. Впервые участвовала в таком формате и ни секунды не пожалела, если бы я могла я бы вас обняла крепко и по-дружески! Уже покупаю другой ваш курс!
Марго –
Я сверхчувствительный человек и эмоции были для меня слабым местом. Из крайности в крайность. Хочу сказать огромное спасибо создателям курса. В первые пару недель мне помогали техники, которые прорабатывают злость, агрессию, тревогу, и я перестала транслировать всё это на окружающих людей. Но со временем и техники отошли на второй план, потому что я научилась дружить даже с негативными эмоциями. Прекратились ссоры по пустякам и истерики‚ я сама стала спокойнее и наконец-то чувствую внутри полную гармонию! Спасибо огромное!
Рада –
Здравствуйте! Прохожу курс «Психоклининг». Ваш курс просто бомба. Я начинаю воспринимать все совсем иначе, внутренняя борьба начинает уверенно сходить на нет, благодаря Вам, вашим курсам и книгам. Добралась до блока работы с мозгоедством и поняла одну важную для себя вещь.
Наталья –
Здравствуйте! Но сначала хочу сказать, что вы создали действительно потрясающую программу. Я проходила очень много марафнов и программ, и даже у вас до этого брала несколько курсов. Но это просто что-то! Информация реально глубокая и серьезная, а подана так просто. Отдельное спасибо за столь подробный разбор злости, агрессии, раздражения. Мне это здорово помогло.
Аэлита –
Добрый день! Проходила в июне Ваш курс «Психоклининг», но написать решила только сейчас. И хочу сказать Вам огромнейшее спасибо! Крутой курс, который дает не просто разовый рецепт решения одной проблемы, а дает примерный механизм работы с разными чувствами, эмоциями, состояниями и ситуациями. Благодаря этому его можно применять и в дальнейшем.
Светлана –
Этот курс — это не волшебная пилюля, которая разом решит проблемы. Я поняла, что нужно прорабатывать постоянно те или иные «проблемные зоны», чтобы жить стало комфортно. И применяя Ваши рецепты ежедневно, жить становится лучше, качественней. Я невероятно тревожный и чувствительный человек, колебаюсь при принятии решений. Но используя инструменты из курса получается отходить от этого; потихоньку мне становится спокойней. Это сложно и требует усилия воли, но понятно, в какую степь нужно идти. И очень круто и радостно, когда что-то меняется в лучшую сторону! За время после курса была возможность это оценить)
Нина –
Доброго времени суток, можно оставить отзыв о курсе, потому что меня уже бомбит, что дальше будет даже не знаю. Прохожу курс Психоклининг, всего 9 день и что я могу сказать, это просто бомба, я искала это пару лет точно, все не могла понять, первые пару лекций меня поставили в тупик, ничего не понимаю, я тупица, никогда не разберусь, а сейчас так все понятно, когда выполняешь задания, пропускаешь, анализируешь, блин, эмоциональный интелект, это то, что должны изучать в школе, основа основ на мой взгляд, зная природу чувств, их действительно можно пытаться контролировать, я всю жизнь прятала, а потом срывалась, а потом винила себя. Спасибо авторам за их труд, цена копейки, а результат супер
Алевтина –
Здравствуйте! Хочу вас поблагодарить за такой глубокий курс «Психоклининг». Первые 2 недели были очень значимы для меня! Я начала понимать то, что я чувствую и главное ‚ принимать свои эмоции и экологично с ними справляться. Неделя про мозгоедство даётся более сложно ‚ но я обязательно справлюсь !
Ульяна –
Огромное количество полезной информации, много узнала нового. Это так удивительно работает: что-то читаешь, потом думаешь, делаешь задания, а в результате в голове складывается какая то картина, пазл, все становится на места и становится проще жить, проще выбирать. Выбирать для меня вообще самая сложная задача… хочется сказать была, но все же еще сложно, хотя теперь, когда понимаю как это работает, все же легче. Перестала себя ругать за продолжительное безделье, из которого выйти смогла сама, но все ругала, что столько времени коту под хвост, просто потому что не понимала себя. А теперь понимаю и это так здорово! Теперь я окончательно поняла на сколько важно понимать свои эмоции и чувства. И хоть пока без схемки не справляюсь, все равно очень помогает.
Анна –
В первую очередь, хочу оставить свой отзыв о курсе и сказать, что он просто бомбический!)) На протяжении всего курса я вела записи и время от времени пребывала в шоке от открывшихся инсайтов про себя, отношения с мамой, мужем, подругой и с самой собой. Теперь я понимаю, почему курс назвался Психоклининг) Действительно, происходит мощная очистка сознания от налипшей шелухи детских и взрослых травм, В общем, я хочу выразить Вам огромнейшую благодарность за проделанную работу и пожелать дальнейшего развития и успеха в оказании псих. Помощи нуждающимся! А я сейчас выбираю следующий курс, который хотела бы пройти, уверена, что он меня выведет на новый уровень сознания и адекватности))
Нелли –
Хочу выразить свою благодарность и свой восторг о курсе «Психоклинг», который я сейчас прохожу. Я много что проходила в свой жизни и терапию и марафоны и тренинги, но часто после многих тренингов в голове была такая каша….А Ваш курс он другой и очень крутой!Все достаточно просто написано и очень доступно. Радует ‚, что много не только теории,но и заданий и практики. Очень долгое время я считала ‚ что это со мной что-то не так, что это я истеричная и от моей импульсивности и выноса мозга страдали другие люди, но теперь я поняла, что все эмоции и чувства ‚ которые я испытывала нормальные и со мной все ок, просто я не умела различать и управлять своими чувствами, но с этим можно и нужно работать.
Татьяна –
На этот курс я пришла сразу после завершения токсичных отношений с целью научиться работать с чувствами и эмоциями ‚ проработать свои токсичные установки, чтобы в будущем попробовать строить здоровые отношения .Я много лет была человеком достаточно тревожным. Для меня переживать и накрутить себя на ровном месте — это было в порядке вещей,но сейчас пользуюсь Вашими практиками ‚ начинаю замечать, что тревога хоть и посещает меня периодически, но я знаю, как с ней работать, также как и со страхами и с гневом и со злостью и с другими эмоциями и чувствами.
Ирена –
Мне очень нравится работать со своими чувствами и эмоциями — это правда основа всех основ. Желаю, чтобы ‚ как можно больше девушек прошли Ваши курсы и круто и качественно изменили свою жизнь. Благодарю за Ваш труд.
Валентина –
Шла на курс с довольно размытыми целями: я, вроде, понимала, что в жизни у меня все хорошо, и что мелкие неприятности бывают всегда, а контролировать и быть ответственной за всё и всех вокруг невозможно. Но постоянно было ощущение, что я во всем виновата, все делаю как-то не так, а все достижения — результат не упорного труда, а удачного стечения обстоятельств. Дошло До Того, ЧТО любые мелкие, даже бытовые сложности, вызывали во мне сразу же жесткий приступ отчаяния.
Зинаида –
Сегодня курс закончился, и я просто хочу сказать огромное спасибо авторам. Работу вы провели колоссальную! Классный, понятный, во многом индивидуальный формат, но главное — результат. До курса большинство описанных эмоций и чувств мне были знакомы, но я во-первых не знала, как с ними работать, а во-вторых не понимала до конца, что любой негатив и эмоциональная боль — это про боль реальную, физическую. Этот курс лично для меня стал еще и о психосоматике: отчетливо поняла, почему и что у меня болит от накала определённых эмоций, которые я всегда пытаюсь загасить и проигнорировать. С отчаянием тоже более-менее встало на свои места: поняла, что оно из-за повышенной тревожности, которая долго накапливалась-одни тревоги сразу же переростали в другие и в этом цикле я жила постоянно. Но наверно мне с этим ещё придётся разобраться более серьезно.
Татьяна –
Хороший курс для оттачивания эмоционального интеллекта, для понимания себя, своих эмоций и эмоций других людей. Спасибо создателям курса!
Любовь –
Спасибо огромное, что открыли мне дверь в мир эмоций и чувств. Оказалось, я не знали и половины, не могла их осознавать и определять, а от таких, как злость, гнев или зависть вообще пыталась избавиться, а надо было просто их понять и принять. оказывается, если понимаешь себя и понимаешь людей, можно договориться практически обо всем и практически со всеми
Алена –
Очень довольна прохождением этого курса! Знания, которые вы даете, помогли мне и в карьере, и в личной жизни. Однозначно буду рекомендовать его знакомым.
Кристина –
Оказалось, эмоции -это не страшно, если понять что это и откуда они берутся. И вовсе не нужное их подавлять или стараться от них избавиться. А еще мне нравится, как у вас преподносится материал: все понятно, легко и с юмором. Рекомендую!
Лилия –
Я осталась довольна прохождением курса. Узнала много нового и научилась новым способам справляться с эмоциями.
Ксения –
Я прошла этот курс и действительно довольна тем, что начала работу над собой именно с такой важной темы, как эмоции и эмоциональный интеллект. Очень долгое время я мучилась именно из-за того, что не была в состоянии определить и справиться с эмоциями, вместо этого возникала просто бурная реакция как будет из ниоткуда, что приводило к разным негативным последствиям. Благодаря курсу я заставила себя побороть этот блок, обдумывая каждую реакцию и каждое чувство. Упражнения курса все очень нужные и полезные, но особенное спасибо хочется сказать за детальное описание тревоги и как с ней работать. Теперь я в состоянии проговаривать и идентифицировать свои эмоции вслух, не боясь осуждения и не ощущать стыда за проявление внимания к себе. Поэтому этот курс стал для меня скорой помощью для случаев, когда эмоции бьют через край и очень хочется от них убежать, чтобы не брать за них ответственность.
Также хочу сказать спасибо за возможность повторения некоторых тем, чтобы вспомнить на что обращать внимание в той или иной ситуации.
За эти 28 дней я стала более осознанной в непростой для меня период, а также более внимательной к себе, что положительно сказывается и на моем взаимодействии с другими людьми.
Спасибо вам большое!