Психоеды

Мишень работы: пищевое поведение.

Какие запросы решает: научиться контролировать свое пищевое поведение, перестать заедать проблемы и эмоции, нормализовать отношения с едой, снять телесные зажимы и блоки, нормализовать вес, подружиться со своим телом.

Кому подойдет: людям, которые используют еду, как способ улучшить настроение, людям, которые никак не могут отказаться от вредных пищевых привычек, людям, которые хотят нормализовать питание, людям, которые хотят легко держать под контролем свои пищевые желания, людям, которые хотят улучшить отношения с телом.

Тезисы программы:

1. Тело и эмоции:

   — Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
   — Как эмоции выглядят в теле;
   — Во что превращаются не переработанные эмоции;

2. Почему, что и как мы заедаем.

   — Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
   — Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
   — Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
   — Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.

3. Что с этим всем делать

   — Первые шаги, которые легко сделать.
   — Уязвимые места: найти и подлатать;
   — Где брать радость без еды;
   — Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
   — Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.

4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.

Что получаем: способность контролировать свои пищевые привычки, дружбу с телом, здоровые отношения с едой.

Как построена программа:

Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.

Как проходит:

В приложении Mindspa. Тексты в приложении доступны всегда. Кроме того, вы можете делать в нем заметки по ходу программы и пользоваться множеством бесплатных опций. В курсе много телесных практик.

Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store: