На курсе «Без ВП: Бросаем курить» мы препарируем твою привычку со всех сторон, заходим с разных направлений, работаем эффективными методиками. Не запрещаем, а помогаем сформировать адекватный и устойчивый отказ.
Мишень работы: избавление от вредной привычки и никотиновой зависимости.
Какие запросы решает: хочу бросить курить.
Кому подойдет: людям, которые стремятся избавиться от курения, но пока не очень в этом преуспели.
Тезисы программы: зависимость или нет, на чем основана моя привычка курить, как работает именно моя привычка, курение – как ритуал, курение – как зависимость, курение и стресс, память тела, мотивация и проблемы с ней, образ «я» и курение, что прячется за курением, триггеры, импульсивные порывы, сложные эмоции, навязчивые мысли, зачем я бросаю, ради чего я бросаю, моя новая жизнь без курения, как она выглядит?
Что получаем: осознание принципа работы своей зависимости, понимание, как с ней обходиться, методы решения на случай «тянет сил нет», приемы для снижения тяги, альтернативные замены навязчивой привычки, мотивацию и поддержку на этом непростом пути.
Как построена программа:
Каждый день вы открываете новый текст с теоретической информацией и рекомендациями, а так же задание и практики, выполнение которых формирует новый взгляд на себя, жизнь и мотивирует к действиям.
Как проходит:
В приложении Mindspa. Тексты в приложении доступны всегда. Кроме того, вы можете делать в нем заметки по ходу программы и пользоваться множеством бесплатных опций.
Mindspa доступно как в Google Play, так и в App Store:
Игорь –
Без сигареты уже почти месяц? Это невероятно! Раньше я с ужасом думал о том, как буду бросать и как меня будет ломать, из-за этих мыслей постоянно отодвигал этот процесс, но с курсом все прошло достаточно просто и успешно
Анна –
Мне казалось я никогда не смогу бросить,к курсу относилась несколько скептически, думала, ну что можно сказать такого, что смогло бы помочь? Но вы знаете, помогло! Я бросила курить в декабре и не курила даже в новогодние праздники. Это фантастика! Спасибо вам большое за такую колоссальную работу!
Екатерина –
Всегда курила, когда нервничала, спасибо вашему курсу — помогли сломать мою тревожную привычку!
Карина –
С вами жизнь во всех сферах становится здоровее! С нового года не курю, горжусь собой неимоверно. Спасибо вам!